Тема: Види витривалості

Зміст Вступ 3 Розділ 1. Види витривалості 5 Розділ 2. Розвиток загальної витривалості у дітей дошкільного віку 12 Розділ 3. Розвиток спеціальної витривалості 15 Розділ 4. Підвищення потужності і місткості процесу аероба 18 Розділ 5. Підвищення потужності і місткості алактатного і лактатного анаеробних процесів 21 Розділ 6. Підвищення здібності до реалізації енергетичного потенціалу 24 Висновки 27 Список використаної літератури 29

ПЛАН Вступ 3 Розділ 1. Загальна характеристика фізичних якостей людини 4 1.1. Поняття про фізичні якості людини 4 1.2. Фізичні навантаження та відпочинок як фактори впливу на розвиток фізичних якостей 5 Розділ 2. Основи методики розвитку фізичних якостей 8 2.1. Сила як фізична якості людини 8 2.1.1. Загальна характеристика сили та фактори, що зумовлюють силові можливості 8 Фактори, що зумовлюють силові можливості людини 9 2.1.2. Засоби розвитку та вдосконалення сили 11 2.2. Прудкість як фізична якості людини 12 2.2.1. Загальна характеристика та фактори, що зумовлюють прояв прудкості 12 Фактори, що зумовлюють прояв прудкості 14 2.2.2. Засоби розвитку та вдосконалення прудкості 15 2.3. Основи витривалості 16 2.3.1. Загальна характеристика та фактори, що зумовлюють витривалість 16 Фактори, що зумовлюють витривалість людини 18 2.3.2. Особливості вдосконалення витривалості в спортивних іграх та поєдинках 19 2.4. Загальна характеристика гнучкості та методика розвитку 20 2.4.1. Загальна характеристика 20 2.4.2. Методика розвитку гнучкості 22 2.5. Загальна характеристика спритності 23 Розділ 3. Вікова динаміка розвитку та контроль фізичних якостей на уроках фізичної культури 26 3.1. Вікова динаміка природного розвитку та контроль сили 26 Контроль силових можливостей та деякі особливості методики їх вдосконалення у школярів 26 3.2. Вікова динаміка природного розвитку прудкості та її контроль 28 3.3. Вікова динаміка природного розвитку витривалості та контроль за її розвитком 30 3.4. Вікова динаміка природного розвитку гнучкості та контроль за її розвитком 32 3.5. Вікова динаміка розвитку та контроль спритності 33 Висвонки 34 Література 35

Зміст Вступ 3 РОЗДІЛ 1 ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ У ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ 5 1.1. Загальна характеристика розвитку дошкільнят 5 1.2. Фактори, які впливають на розвиток фізичних якостей у дітей дошкільного віку 9 1.3. Особливості розвитку рухових якостей у дошкільнят 10 1.3.1. Розвиток швидкості у дітей дошкільного віку 10 1.3.2. Розвиток спритності у дітей дошкільного віку 12 1.3.3. Розвиток гнучкості у дітей дошкільного віку 14 1.3.4. Розвиток витривалості у дітей дошкільного віку 15 1.3.5. Розвиток сили у дітей дошкільного віку 16 РОЗДІЛ 2. ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ 18 2.1. Завдання дослідження 18 2.2. Характеристика методів дослідження 18 2.3. Організація дослідження 18 РОЗДІЛ 3. МЕТОДИКА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ У ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ 19 3.1. Загальні відомості про методику розвитку фізичних якостей 19 3.2. Основні методичні аспекти розвитку фізичних якостей 20 3.2.1. Методика розвитку гнучкості у дітей дошкільного віку 20 3.2.2. Методика розвиток швидкості рухів у дітей дошкільного віку 22 3.2.3. Методика розвитку спритності у дітей дошкільного віку 25 3.2.4. Методика розвитку сили дітей дошкільного віку 26 3.2.5. Методика розвитку витривалості у дітей дошкільного віку 28 3.3. Основи методики визначення рівня розвитку рухових якостей у дітей 30 ВИСНОВКИ 32 ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ 33 ЛИТЕРАТУРА 34

ЗМІСТ ВСТУП 3 1. СТОРІНКИ ФУТБОЛЬНОГО ЛІТОПИСУ: ВИНИКНЕННЯ ФУТБОЛУ, РОЗВИТОК ФУТБОЛУ 5 2. ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА ЯК ПЕДАГОГІЧНИЙ ПРОЦЕСС 9 3. РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ФУТБОЛІСТА 13 3.1 Розвиток спритності 13 3.2 Розвиток гнучкості 15 3.3 Розвиток швидкості 17 3.4. Розвиток сили 19 3.5 Розвиток витривалості 23 4. ФУТБОЛІСТ… НА БІГОВІЙ ДОРІЖЦІ, В БАСЕЙНІ, НА ЛИЖНІ 26 ВИСНОВКИ 28 СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ 29

ЗМІСТ Вступ 3 Науково-методична робота в школі 5 Методичні підходи до виховання дисципліни на уроках 5 Використання нетрадиційного підходу до проведення уроків 7 Виховання інтересу до фізичної культури 9 Навчальна робота в школі 11 Досвід проведення різнопланових уроків (С. Філановський) 11 Залучення до фізкультури дітей та батьків 12 Роль сім`ї у фізичному вихованні дітей 13 Проведення інноваційних уроків вчителями фізичної культури 16 Розвиток фізичних якостей на уроках фізичної культури 17 Розвиток рухових якостей на уроках 17 Виховання витривалості учнів 20 Висновок 23 Список використаної літератури 24